बादाम खाने से दिल, दिमाग, हड्डियों, पाचन और स्किन को बहुत लाभ मिलता है. बादाम में हेल्दी फैट होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखता है और दिल को बीमारियों से बचाता है.
याददाश्त तेज हो जाएगी।बादाम खाने से त्वचा भी स्वस्थ रहती है।
बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें फाइबर, प्रोटीन, आयरन , मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के बेहतर कामकाज के लिए जरूरी हैं।
एक दिन में 10 से 12 बादाम खाना सामान्य तौर पर स्वस्थ माना जाता है. कुछ विशेषज्ञ 20-23 बादाम तक खाने की भी सलाह देते हैं. हालांकि, आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और हेल्थ गोल्स के आधार पर, यह मात्रा भिन्न हो सकती है.
नाभि में बादाम का तेल लगाने से पाचन में सुधार होता है। यह पेट दर्द, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है